임신 5개월 안정기를 맞아 다시 운동을 시작하면서 요가를 검색하다가 요가소년님을 알게 되었어요! 차분한 목소리와 마음이 편안해지는 분위기, 함께 요가하는 듯한 자세한 설명 덕분에 2주간 30분 초보요가와 40분 아침요가 빈야사 플로우를 진행하고 있습니다. ^-^ 30분 초보요가의 경우 현재 몸 컨디션에 크게 무리되지 않는데, 빈야사플로우에서 플랭크자세는 배에 힘이 많이 들어가 제외하고 수련하고 있어요. 이전 임신때는 다른 임산부요가 채널로 운동했지만 요가소년님의 분위기가 더 저에게 맞는듯 하여 계속 요가소년님 프로그램으로 진행하고싶은데, 혹시 저같은 임산부에게 적합한 동영상 추천 가능하실까요? 언제나 좋은 영상에 감사드립니다. ^♡^
*오현미* 반갑습니다 :) 먼저 축하드립니다. 귀한 생명이 무럭무럭 자라나길 기원합니다. '하루 30분 초보요가'시리즈를 무리 없이 진행하셨다면, 제 개인적으론 몸에 익은 시퀀스를 꾸준하게 반복하는 게 좋을 것 같습니다. 임산부 분들을 위한 영상을 따로 마련해두진 않았습니다. 허나 많은 분들께서 종종 임산부 분들에게 특화된 콘텐츠를 요청하시더라고요. 그래서 준비중에 있습니다. 머잖아 만나보실 수 있을 거예요. 자주 찾아주셔요. 고맙습니다, 나마스떼
![😪💤 3분 안에 꿀잠으로.. 하버드의대 출신 박사(Dr.Weil)의 478 호흡 기법 by 브레이너제이, 불안증 & 불면증 완화 [BSM Level 1 - 심신안정 및 입면 유도]](http://i.ytimg.com/vi/pSQ7fWphoMQ/mqdefault.jpg)
감사합니다.❤🧡💛💚💙💜
까무룩 졸았어요.감사합니다🙏
안녕하세요. 장기간 해외에 머물면서 몸이 오랫동안 긴장돼 있었어요. 그러니 마음까지 아파졌는데, 얼마 전부터 요가소년님 동영상따라 요가하고 명상도 하면서 조금씩 좋아지고 있어요. 영상 만들어주셔서 정말 고마워요. 이 말 꼭 전하고 싶었어요.
긴장으로부터 자유로워지는 연습을 끊임없이 이어가고 있습니다. 요가 수련이 여러모로 도움을 주죠 :) 매트 위에서든 밖에서든 평온하셨으면 해요 ! 글자에 꾸욱 눌러담은 마음 감사히 받을게요 :)
나마스떼🙏🏻
2023.7.29
역시 아침요가니드라!👍🙏😌
오늘도 감사합니다.
니드라 중 다른생각들이 많이 떠오르네요. 다른생각하다가 목소리에 집중, 또 다른생각하다가 집중.
생각이 단순해지면 좋겠습니다.
그 바람이 이뤄질 수 있기를 저도 바랄게요 :)
감사합니다~좋은 아침을 맞았습니다.
21.4.25 연결. 몸에 휴식이 필요한 것 같아 도움받았습니다.
21.8.28.6시19분 완료.
숫자를 끝까지 세는 그날까지ㅎㅎ감사합니다^^
🙏🏻오늘도 뱃속 아가와 편안하게 시작합니다~^^ 배 뻥뻥이 강해진거 보니 기운이 나나봐요~ 모두 나마스떼
중간 눈을 뜨고 싶었는데~ 참고 하고 나니 개안된
느낌입니다...신기한 명상입니다 감사합니다
하루 시작에 이것으로 시작을 하고
잠을 자고 나서 이것으로 몸을 깨우니
신기하게 하루 목표가 뚜렷해지고
신체는 마음과 같이 선명해있습니다.
뿌리를 내린다는 것을 어떻게 받아들여야할 지 잘 모르겠습니다.
2021.9.6
짧은 아침요가 후 요가니드라.
가을시작즈음의 아침을 열기에 딱!아주 딱 좋아요.
엥나엥나!🙏😌
외국에서 들어와 시차적응 + 자가겨기로 5일째 힘들어 하고 있었는데 아침 명상 15 + 아침 요가 25분 하니 개운하고 지금 해가 스믈스믈 올라오네요~ 감사해요 요가 소년님
깊이 나마스테 🙏
나쁜 생각이 자꾸 들어서 괴로운데 그래도 끝까지 했어요 언젠가는 완전히 비워낼 수 있겠죠! 감사합니다🧘🏻
너무 좋아요 감사합니다
성장으로 이끄는 요가니드라군요...나마스떼
너무 행복 하고 감동이 몰려와요. 아침에 좋은 에너지 만들어 갑니다. 감사합니다.
씨앗이 되어 누린 기쁨! 아, 이 니드라를 오늘에서야 알게 되다니.... 마음을 다해 감사^_^
하하 이 영상도 아껴주셔요 !
일찍 일어난 김에 해 봤는데 정말 마음이 편안해지네요 고맙습니다 올리신 영상 중에 자기 전에 하는 명상도 있던데 오늘 밤에는 그것도 해야겠어요
매일 아침을 요가소년님 목소리로
요가니드라로 시작합니다.
나마스떼~
와~ 15분이 이렇게 순식간에 지나가줄이야. 개운한 느낌이에요. 좋아요.
3일 요가를 쉬었는데 다시 시작하는데 아주 좋네요. 오늘도 감사합니다^^
좋은 아침 만들어 주셔서 감사합니당^^
2020.11.7
어느새 뒷영상을 얼떨결에 따라하다 깸.ㅋ
오늘도 엥나~😘🙏
모쪼록 편~안한 휴식이었기를 !!
라마스떼~~^^♡♡♡♡♡♡
요가소년님~~^^♡♡♡♡♡♡
10분 수리야하고 니드라하니 이것도 좋네요♥♥각자의 수련을 이어갑니다.
요즘 선생님이 올려주신 요가 니드라 매일매일매잏매일 들어요 🌷 감사합니다. 늘 평안하세요 ;)
*Suin Moon* 요가니드라 아껴주셔서 감사합니다. 매일 수련하고 계시군요. 늘 평안함이 콕 박혀 깊게 뿌리내려있기를 기원합니다. 나마스떼
감사합니다! 요가소년님~~^^♡♡♡
참 감사히 잘 쓰고 있습니다!
감사해요~~^^♡♡♡♡♡
임신7개월인데 요가명상과 니드라 열심히 듣고 있어요. 임신전엔 선생님 영상 따라하고 그랬는데 임신후엔 통증완화 영상 위주와 요가 튜트리얼 따라해요. 감사합니다.
오늘도 나마스떼🙏🏻
12:16 벌들이 다가온다고 해서 흠칫했는데 바로 이어지는 친절한 설명😂
아침 저녁 모두 요가 니드라 좋습니다. 아 개운해
요가니드라로 좋은 아침 맞이했어요. 나마스떼.
아 좋아요 오늘은 다른 시퀀스 이후 요것으로 마무리해봤습니다 개운 :) 감사합니당
방금 수련하고 왔는데 하루아침을 시작하기에 좋은 명상시간이 되었습니다. 이제 하루초보요가 30분 프로그램 시작하려구요. 감사합니다. 나마스떼🙏🏻☺️
*놔유* 이른 아침에 몸과 마음을 가지런히 정돈하고 건강한 기운을 심어줄 수 있는 시간였길 기원합니다, 나마스떼
공황장애 완치를 바라면서 매일 두번씩 요가니드라 명상합니다. 간혹 숨이 차고 답답하기도 하는데, 제 공황때문이겠죠?
호흡의 리듬을 조금 더 자연스럽게 가져가시는 편이 좋지 않을까 싶습니다 :) 평소 하는 호흡을 기억하며 요가 니드라 수련에 임해보셔요 !
감사합니다 행복한하루보내세요
오늘따라 유난히 몸이 무거웠는데...오늘자 수련이 딱 적합한 요가니드라였네요.
무리하지 않고 덕분에 몸에 기운이 차려졌습니다.
오늘도 감사합니다. 나마스테!🙏🏻
오늘도 감사합니다.
저는 요가 수련 끝나고 이 영상을 들으면서 편안하게 휘식을 취했습니다 감사합니다 몸이 노근노근 해지고 마음도 노근노근 해지니 기분이 좋아용 감사합니다^^
*토이뿡* 요가 수련할 때 특히 더 느끼는 것 같습니다. 몸과 마음의 이어짐, 그 이어짐을 확인하는 시간, 저도 참 좋습니다 ! 나마스떼
고마워요💛🧘🏻♀️🧘
앉아서 하는 명상도 만들어 주세요ㅎㅎ
사무실이나 지하철, 기상직후,어디서든지 언제든지 요가소년님 목소리들으면 편안히 유도명상 할 수 있을 것 같아요 😊
2020.11.7 오늘도 일찍 깨서 좀 이른 아침 요가명상 시작해요🙏🏻 ✅
오 좋아요. 피곤했는지 중간에 잠깐 잠들긴했는데, ㅎㅎ 목소리가 어케이렇게좋나요
감사합니다.
요가소년님~~^^♡♡♡
굿모닝 운모닝 갓모닝~~^^♡♡♡
라마스떼~~^^♡♡♡
기분좋은 아침입니다!
10분정도는 잘집중하는데 후반에 숫자에서 부터 딴생각이 조금씩 들었다 왔다갔다하네요!
혹시 간단한 팁이 있으면 가르쳐주시면 감사하겠습니다~~^^♡♡♡
다른 생각이 찾아올 수 있지요. 저도 간혹 그렇거든요 :) 수련 중에 경험하는 모든 것들을 너그러이 받아들이는 게 좋지 않을까 싶어요 !
너무 감사합니다
오늘아침엔 요기니드라로 시작해봤어요
밤에만 해봣는데 아침 명상도 너무 좋네요~^^ 죻은 요가 영상으로 늘 감사하게 생각하고 있어요~~ 감사합니다!
아침에 너무 일어나기힘들어 명상을 해보았습니다. 노곤노곤해져서 잠깐 꿈꾸는거같기도하고 집중을하려니 잡생각들이들어 온전히 명상에 임하기 힘드네요..ㅠㅠ저녁명상은 그래도 집중이 잘되던데..꾸준히하면 좋아지겠지요?!아그리구 너무졸리면 아침명상후 잠깐 쪽잠자도 괜찮을까요?
하루빨리 명상으로 활기찬 아침을 맞고싶네요!😄
*동구리 이* 명상을 하는 중에 여러가지 생각이 찾아올 수 있습니다. 비워내는 시간을 갖길 바라는 마음은 동일할 텐데요. 그런 마음을 내려놓으면 그럴수록 온전한 명상으로 향하는 길이 닦일 겁니다. 더불어 찾아오는 잠은 억지로 밀어낼 필요 없을 것 같습니다 :)
꿀목소리와 함께 일어나게 되네요~
늘 감사합니다❤️👍🏻👍🏻
요가소년,어릴적부터 요가를 꿈꾸셨나 봅니다.^^*
목소리도 안정감 있고 참 좋습니다.
밤에 잠자면서 듣는 명상이나 요가명상이 있으시면 좋겠어요~^^*8시간 분량으로요.
자면서도 명상+요가하는 느낌이 좋을듯 합니다~항상 감사히 함께 하고 있습니다.
*신유민* 요가니드라 수련하면서 만족하셨다니 다행입니다. 주신 의견은 감사히 받겠습니다. :) 고맙습니다, 모쪼록 즐겁게 수련하시고 언제나 평온하시길 기원합니다. 나마스떼
아침이 진짜 개운해요!
감사합니다❤️
안내에 따라 그 부분을 의식하고 있으면 그 부분이 뭔가 피가 통하고? 이완되는 느낌이에요 신기하네요
임신 5개월 안정기를 맞아 다시 운동을 시작하면서 요가를 검색하다가 요가소년님을 알게 되었어요! 차분한 목소리와 마음이 편안해지는 분위기, 함께 요가하는 듯한 자세한 설명 덕분에 2주간 30분 초보요가와 40분 아침요가 빈야사 플로우를 진행하고 있습니다. ^-^ 30분 초보요가의 경우 현재 몸 컨디션에 크게 무리되지 않는데, 빈야사플로우에서 플랭크자세는 배에 힘이 많이 들어가 제외하고 수련하고 있어요. 이전 임신때는 다른 임산부요가 채널로 운동했지만 요가소년님의 분위기가 더 저에게 맞는듯 하여 계속 요가소년님 프로그램으로 진행하고싶은데, 혹시 저같은 임산부에게 적합한 동영상 추천 가능하실까요?
언제나 좋은 영상에 감사드립니다. ^♡^
*오현미* 반갑습니다 :) 먼저 축하드립니다. 귀한 생명이 무럭무럭 자라나길 기원합니다. '하루 30분 초보요가'시리즈를 무리 없이 진행하셨다면, 제 개인적으론 몸에 익은 시퀀스를 꾸준하게 반복하는 게 좋을 것 같습니다. 임산부 분들을 위한 영상을 따로 마련해두진 않았습니다. 허나 많은 분들께서 종종 임산부 분들에게 특화된 콘텐츠를 요청하시더라고요. 그래서 준비중에 있습니다. 머잖아 만나보실 수 있을 거예요. 자주 찾아주셔요. 고맙습니다, 나마스떼
와 저는 몸이 뻐근해지고 더 힘들었네요. 손가락 움직이라고 할때 얼마나 기쁘던지...
너무 애쓰지 않으셔도 괜찮아요 :) 불편한 느낌이 든다면 몸을 가볍게 움직여 불편한 느낌이 사라지도록 해주셔요 :)
@@yogaboyofficial 핱.. 목소리가 제일 좋아서 너무 잘 듣고있습니다. 답변 감사해요~!
제가 초보라서요 질문하나요!!!명상마지막에 손을 비빈후 눈에 올린후 끝내는건 무슨 효과(?)인건가요? 겁많은저는 가끔. ㅋ 무서워요 똬악 눈떴는데 뭐보일까봐 특히 밤명상이요 ㅋ 궁금해져요 꿀목소리는 항상 좋습니다 몸도 이완잘되고 너무 편해요 감사합니다!!^^
수련 중에 눈 주변에 긴장이 남아있을 텐데요. 그 부분을 해소하는 역할 정도로 여기면 될 것 같습니다 :)
나마스떼 .
와 ㅠㅠ 너무 힘들었어요 ㅋㅋㅋ 진짜 너무 괴로워서 하다가 웅크려서 했는데 그래두 하고나니 몸이 조금 편안해지긴 한 것 같아요
나마스테
일어나기 싫은 오늘 한 번 해봤어여 이 영상 때문에 일어났네용
👍🏼
210720 나마스떼~
바라보라고 하셔서 눈 뜨고 보고있다가 엉덩이에서 오잉? 하면서 거울에 대고 봐야하나 하다가 이상함을 느끼고 제가 잘못했단 걸 깨달았습니다..
눈을 감고 마음의 눈으로 바라봐주셔요. 어색하고 또 낯설지만 꾸준하게 시도하시다보면 점차 수월해질 겁니다 !
겨울철에도 땀내며 요가수련 하고 싶은데 좋은 방법이 있으신지 궁금합니다
*huunjung so* 외부적인 요소로는 실내 온도와 습도가 중요합니다. 수련 전에 따뜻한 차를 한 잔 마시고 수련하시면 땀을 흘리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 내부적인 요소로는 호흡입니다. 호흡에 유념해서 수련해보시기 바랍니다. 나마스떼